bem-estar físico
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Formigamento leve nas mãos ao dirigir: o que pode indicar
Você já sentiu um formigamento leve nas mãos ao dirigir, como se os dedos ficassem dormentes ou pinicando após alguns minutos segurando o volante? Essa sensação é mais comum do que parece e, na maioria das vezes, está relacionada à postura, pressão sobre os...
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Circuito total corporal leve: 10 minutos para movimentar tudo
Não tem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O circuito total corporal leve é a solução perfeita...
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Dor no calcanhar ao pisar: fascite plantar ou outra causa?
Sentir dor no calcanhar ao pisar pode transformar algo simples, como andar, em um grande incômodo. Esse tipo de dor é comum e, em...
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Mini circuito de escada + cadeira: integre movimentos simples da casa
Você não precisa de academia para se movimentar bem. Com poucos minutos e dois itens que todo mundo tem em casa — uma escada...
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Mini circuito de pernas: integre glúteos e panturrilhas
Quer fortalecer as pernas de forma rápida, eficiente e sem precisar de equipamentos? O mini circuito de pernas é uma sequência curta de exercícios...
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Dor no púbis ao correr: causas comuns e como prevenir
Sentiu uma dor incômoda na região do púbis ao correr e não sabe o motivo? Esse tipo de desconforto é mais comum do que...
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Mini circuito de costas: alivie tensão e fortaleça
Sente o corpo travado depois de horas sentado ou usando o celular? Um mini circuito de costas pode ser a solução rápida e eficaz...
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