bem-estar emocional
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Atividade física moderada melhora o humor? Entenda como o movimento afeta...
Você já percebeu que, depois de uma caminhada leve ou de alguns minutos se movimentando, o dia parece ficar mais leve? A dúvida é comum: atividade física moderada melhora o humor mesmo ou isso é só impressão? A resposta é sim. E não é...
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Sensação de estômago “travado” em situações de estresse
Você fica nervoso, ansioso ou sob pressão e, de repente, sente o estômago “travado”. A fome some, a digestão parece parar e surge um...
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Depressão leve e alimentação: serotoninização natural
Sentir desânimo, falta de prazer, cansaço emocional ou uma tristeza persistente pode ser sinal de depressão leve. Em muitos casos, esses sintomas não surgem...
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Saúde mental e alimentação: nutrientes que ajudam no humor
Você já percebeu que seu humor muda quando você se alimenta mal por alguns dias? Irritabilidade, cansaço mental e falta de motivação muitas vezes...
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Saúde mental na menopausa: entenda as mudanças hormonais
Você sente que seu humor mudou, a ansiedade apareceu do nada ou que a memória já não é mais a mesma? Se isso começou...
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Depressão em idosos: diferenças de sintomas e por que esse quadro...
Quando um idoso fica mais quieto, desanimado ou “sem vontade”, é comum ouvir frases como “é coisa da idade” ou “ele já viveu tudo...
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Saúde mental e alimentação: nutrientes que ajudam no humor
O que você come pode influenciar e muito a forma como você se sente. Cansaço constante, irritabilidade, falta de ânimo e oscilações de humor...
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