ansiedade
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Falta de ar leve: dicas de quando buscar ajuda
Sentir falta de ar leve é uma experiência desconfortável e, muitas vezes, assustadora — especialmente quando acontece em repouso ou sem motivo aparente.Na maioria...
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Pulso acelerado em repouso: considerações e ajustes
Você já notou o coração batendo rápido mesmo em repouso, sem esforço físico ou motivo aparente? Essa sensação de pulso acelerado pode gerar preocupação...
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Palpitações leves: o que pode estar por trás e quando se...
Você já sentiu o coração bater mais rápido, forte ou de forma irregular por alguns segundos? Essas palpitações leves são sensações comuns e, na...
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Chá de capim-limão: uso para relaxamento + preparo
Sabe aquele chá com aroma suave, que acalma só de sentir o cheiro? O chá de capim-limão é exatamente assim — leve, refrescante e...
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Exercício de respiração: 5 minutos para acalmar o estresse
Quando o dia está corrido e a mente parece não parar, um simples exercício de respiração pode ser o melhor remédio. Em poucos minutos,...
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Chá de valeriana: benefícios para sono e preparo seguro
Se você tem dificuldade para dormir ou vive com a mente acelerada à noite, talvez já tenha ouvido falar no chá de valeriana. Famosa...
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