alimentação equilibrada
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Bolo de banana com aveia e nozes: versão sem açúcar
Sabe aquele cheirinho de bolo saindo do forno que traz conforto e boas lembranças? Agora imagine isso com uma versão saudável, sem açúcar e...
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Cansaço mental pós-almoço: como evitar queda de energia
Sente aquele sono e lentidão mental depois do almoço, como se o corpo e o cérebro desligassem por alguns instantes? Essa sensação é comum...
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Cardápio mediterrâneo: 7 dias inspirados em uma das dietas mais saudáveis...
Você já ouviu falar na dieta mediterrânea, famosa por ser uma das mais equilibradas e benéficas para a saúde? Inspirada nos hábitos alimentares de...
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Bolo de cenoura integral com cacau: sabor e nutrição
Quem disse que não dá para comer um bolo delicioso e ainda cuidar da saúde? O bolo de cenoura integral com cacau é a...
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Bolo de maçã integral com aveia: receita úmida e nutritiva
Quem resiste ao cheirinho de bolo de maçã saindo do forno? Agora imagine essa delícia em uma versão integral, úmida e cheia de nutrientes...
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Lista de compras final de mês saudável: o que garantir
Fim de mês costuma ser sinônimo de orçamento apertado e despensa quase vazia. Mas isso não significa abrir mão da alimentação saudável. Com planejamento...
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