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Sente dor no pé e não sabe por onde começar? Aqui você vai entender por que dói na sola, no peito do pé, no meio ou na lateral. Explicamos causas comuns como fascite plantar, entorse, joanete e sapatos apertados, damos dicas simples para aliviar e quando procurar um ortopedista. Leia e cuide dos seus pés.
- Dor no pé tem várias causas: lesão, uso excessivo ou calçado inadequado
- A região afetada (sola, peito, meio, lateral) orienta o diagnóstico
- Sola: fascite plantar, neuroma, calos ou sapato apertado
- Peito/meio: tendinite, entorse, fratura ou sobrecarga
- Lateral: entorse de tornozelo, joanete, síndrome do cuboide
- Tratamento varia: descanso, gelo, palmilhas, fisioterapia ou cirurgia conforme o caso
Dor no pé: causas por região e o que você precisa saber
A dor nos pés é comum. Eles suportam seu peso por horas todos os dias e são estruturas complexas (26 ossos, articulações, tendões e ligamentos). Localizar a dor ajuda a identificar a causa; dor persistente ou intensa exige avaliação médica. Para um guia prático sobre dor no pé.
Por que seus pés ficam doloridos
Calçados inadequados, excesso de uso, esportes de impacto e alterações na estrutura do pé aumentam o risco de dor. A causa varia conforme a área afetada e o tipo de atividade; às vezes é desgaste, outras vezes uma lesão aguda.
Dor na sola do pé
Causas frequentes: fascite plantar (inflamação da fáscia), neuroma interdigital (Dor de Morton), calos, verrugas plantares, bursite e osteoartrite. Corrida, pé chato e sapatos apertados agravam a dor. A dor que piora ao caminhar e melhora em repouso sugere fascite plantar — procure avaliação se persistir.
Dor no peito do pé
A dor na parte superior costuma aparecer após atividades que envolvem correr, chutar ou saltar. Causas comuns: entorses, distensões, tendinites, fraturas por estresse e osteoartrite. Inflamações como gota podem provocar dor intensa e inchaço perto da base do dedão. Se não melhorar com repouso e troca de calçado, consulte um médico.
Dor no meio do pé
A região média pode doer por sobrecarga, pé chato, lesões por esforço repetitivo, fascite plantar ou fraturas do mediopé. Tendinites e artrites também são causas possíveis. Exames de imagem podem ser necessários para descartar fratura ou desalinhamento.
Dor na lateral do pé
Dores na borda externa estão frequentemente ligadas a entorses de tornozelo, que costumam causar dor nessa região. Joanetes deslocam o peso para o lado do pé e geram desconforto. Síndrome do cuboide, lesões nos tendões peroneais e calçados inadequados também aparecem com frequência. Avaliação especializada ajuda a diferenciar as causas.
O que você pode fazer em casa
- Descanse e evite atividades que piorem a dor
- Aplique gelo por 15–20 minutos, várias vezes ao dia nas primeiras 48–72 horas
- Eleve o pé para diminuir o inchaço
- Use calçado confortável e, se indicado, palmilhas de suporte
- Analgésicos e anti-inflamatórios podem aliviar; siga orientação médica
Se a dor for intensa, durar mais de uma semana, vier com inchaço importante, hematoma, deformidade ou dificuldade para andar, procure um ortopedista.
Conclusão
Seus pés são a base do corpo — quando doem, estão pedindo atenção. Localizar a dor (na sola, no peito do pé, no meio ou na lateral) dá pistas importantes sobre a causa. Muitas vezes é algo simples como sapatos apertados, excesso de uso ou fascite plantar; outras vezes pode ser entorse, joanete ou fratura. Comece com descanso, gelo, elevação e calçado adequado; palmilhas e fisioterapia ajudam em muitos casos. Procure um ortopedista se a dor for intensa, persistente ou acompanhada de inchaço e hematoma.
Perguntas frequentes
O que pode causar dor na sola do pé?
Fascite plantar é a causa mais comum. Neuroma de Morton, pé chato, calos e fraturas por esforço também podem causar dor. Sapatos apertados e excesso de atividade pioram o quadro.
Por que dói o peito (parte de cima) do pé?
Entorses, tendinites, distensões e fraturas por estresse são causas frequentes. Osteoartrite e gota podem provocar dor, inchaço e rigidez.
Quais são as causas da dor na lateral do pé?
Entorse de tornozelo, joanete, síndrome do cuboide, lesões tendíneas e fraturas por sobrecarga.
Como identificar dor no meio do pé e suas causas?
Fascite, tendinite, sobrecarga por pé chato e fratura no mediopé são causas comuns. Aumento da dor ao caminhar ou inchaço pode indicar lesão que precisa de avaliação.
O que posso fazer em casa e quando procurar um ortopedista?
Descanse, aplique gelo, eleve o pé e use calçado confortável. Procure ortopedista se a dor for intensa, durar mais de uma semana, houver inchaço, hematoma, deformidade ou dificuldade para andar.
