Saúde
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Dor cervical: o que pode ser e como aliviar com exercícios...
Você sente tensão ou dor na região do pescoço ao final do dia? Essa sensação de rigidez é mais comum do que parece e...
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Lista de compras de proteínas magras: como variar as fontes
Quer se alimentar melhor, ganhar energia e cuidar do corpo sem exagerar nas calorias? Então você precisa conhecer as proteínas magras, essenciais para quem...
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Mini treino HIIT de 7 minutos: para iniciantes
Você quer começar a se exercitar, mas sente que não tem tempo ou fôlego para longos treinos? O mini treino HIIT de 7 minutos...
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Fadiga ocular: como proteger seus olhos das telas
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