Saúde
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Mini circuito com saltos leves: para ativar metabolismo
Quer um treino rápido, divertido e capaz de acelerar o metabolismo em poucos minutos? O mini circuito com saltos leves é uma excelente opção...
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Avanço de perna (lunge): variação para maiores resultados
Quer transformar o treino de pernas em algo mais eficiente e completo? O avanço de perna, também conhecido como lunge, é um dos exercícios...
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Mini circuito de pernas: integre glúteos e panturrilhas
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Refluxo leve após o jantar: sugestões de alimentos neutros
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Sobrecarregamento mental: 3 pausas estratégicas para reset
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