Saúde
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Alimentação + intestino saudável: estratégias para turbinar sua microbiota
Aprenda o que é microbiota intestinal, por que ela importa e 6 ações práticas de alimentação + hábitos para melhorar seu intestino e bem‑estar.
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Cansaço mental constante: como recarregar as energias naturalmente
Você sente que sua mente anda exausta, mesmo depois de dormir bem ou tirar um tempo de descanso? Esse cansaço mental constante tem se...
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Dor no tornozelo ao caminhar: entorse ou sobrecarga? veja sinais
Sentir dor no tornozelo ao caminhar pode parecer algo passageiro, mas esse pequeno incômodo é um dos sinais mais comuns de sobrecarga, lesão ou...
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Lista de compras para refeições rápidas: 10 itens curinga
Quem nunca chegou em casa cansado, abriu a geladeira e pensou: “não tem nada para comer”? A verdade é que, com alguns itens curinga...
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Mobilidade articular: como manter o corpo mais leve e flexível
Você já sentiu o corpo “travado” ao se levantar, subir escadas ou tentar se alongar? Isso acontece quando a mobilidade articular começa a diminuir...
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Alongamento matinal: 5 movimentos que despertam o corpo
Antes mesmo do primeiro café, existe algo simples que pode mudar completamente o seu dia: alongar o corpo ao acordar. Em poucos minutos, é...
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