Saúde
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Prevenção: cuide dos olhos no uso prolongado de telas
Celulares, computadores, tablets e televisores fazem parte da nossa rotina e estão cada vez mais presentes no trabalho, nos estudos e no lazer. Mas...
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Benefícios das frutas cítricas para o sistema imunológico
As frutas cítricas são verdadeiras aliadas da saúde e da imunidade. Fonte natural de vitamina C, antioxidantes e minerais essenciais, elas ajudam o corpo...
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Alimentos para TPM equilibrada e sem dor
A TPM pode ser um desafio para muitas mulheres. Inchaço, irritabilidade, dor de cabeça e cólicas são sintomas comuns que afetam o bem-estar e...
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Treino de flexibilidade: 15 min por dia em casa
Manter o corpo flexível é essencial para ter mais mobilidade, prevenir dores e evitar lesões. O treino de flexibilidade é uma prática simples que...
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Rotina matinal para dormir melhor à noite
Dormir bem à noite começa muito antes de deitar na cama. A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos que cultivamos durante o...
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Dor no ouvido: causas e o que fazer
Sentir dor no ouvido é uma experiência incômoda que pode surgir de repente e atrapalhar o dia a dia. Em algumas pessoas, o desconforto...
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