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xícara de chá de erva-cidreira com mel e folhas frescas ao redor

Chá de erva-cidreira com mel: calmante natural e saboroso

Sabe aquele fim de dia em que tudo o que você quer é relaxar e dormir bem? O chá de erva-cidreira com mel é...
Nutrição
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variedade de alimentos ricos em proteínas magras sobre a mesa

Lista de compras de proteínas magras: como variar as fontes

Quer se alimentar melhor, ganhar energia e cuidar do corpo sem exagerar nas calorias? Então você precisa conhecer as proteínas magras, essenciais para quem...
Nutrição
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xícara de chá de alecrim com folhas frescas sobre a mesa

Chá de alecrim: para memória e energia mental

Você já ouviu falar que o chá de alecrim é bom para a memória? Pois é, essa erva aromática, famosa na culinária, também é...
Nutrição
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mesa com alimentos típicos da dieta mediterrânea, como azeite, peixes e vegetais

Cardápio mediterrâneo: 7 dias inspirados em uma das dietas mais saudáveis...

Você já ouviu falar na dieta mediterrânea, famosa por ser uma das mais equilibradas e benéficas para a saúde? Inspirada nos hábitos alimentares de...
Nutrição
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Mulher praticando respiração guiada para aliviar a ansiedade leve.

Ansiedade leve: respiração guiada e rotina alimentar

Sentir o coração acelerar, as mãos suarem e a mente correr com mil pensamentos pode ser um sinal de ansiedade leve, algo cada vez...
Nutrição
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Panqueca de abóbora com canela servida em prato rústico.

Panqueca de abóbora com canela: doce, leve e funcional

Quer uma receita simples, saborosa e que ainda faz bem para o corpo? A panqueca de abóbora com canela é a opção perfeita para...
Nutrição
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Jornal Saúde Bem-estar
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