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Prato colorido com arroz, feijão, lentilha e vegetais

Proteína vegetal completa: como combinar alimentos no prato

Você já ouviu alguém dizer que proteína vegetal não é completa? Ou que quem não consome carne sempre corre risco de deficiência? Essa dúvida...
Nutrição
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Xícara de café próxima a equipamentos de musculação.

Cafeína e treino: como usar com segurança

Você já tomou um café antes de treinar e sentiu mais energia, foco e disposição? Isso não é coincidência. A cafeína e treino formam...
Nutrição
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Shake de whey protein em copo ao lado do suplemento em pó.

Whey protein: quem pode e quem deve evitar — whey protein...

O whey protein virou um dos suplementos mais populares do mundo. Está na academia, nas redes sociais e até na rotina de quem nem...
Nutrição
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Suplemento de creatina monohidratada ao lado de equipamento de treino.

Creatina: benefícios além da musculação

Quando você ouve falar em creatina, provavelmente pensa em academia e ganho de massa muscular. Mas a verdade é que os benefícios da creatina...
Nutrição
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Xícara de café com diferentes tipos de adoçantes.

Adoçantes: quais impactam mais o intestino — adoçantes e microbiota

Você trocou o açúcar por adoçante achando que estava fazendo a melhor escolha. Mas já parou para pensar como isso pode afetar o seu...
Nutrição
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Alimentos prebióticos como alho, cebola, banana verde e aveia.

Prebióticos: alimentos do dia a dia

Você já ouviu falar em prebióticos, mas ainda não sabe exatamente onde encontrá-los na sua alimentação? Muita gente confunde com probióticos, mas eles têm...
Nutrição
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Jornal Saúde Bem-estar
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