Nutrição
Artigos
Hidratação no inverno: por que também é importante se manter bem...
Quando o frio chega, a sede diminui. Copos de água são esquecidos, o consumo cai sem perceber e muita gente acredita que hidratação é...
4
minutes
Alergias sazonais e alimentação: alimentos que diminuem os sintomas e ajudam...
Espirros constantes, nariz escorrendo, coceira nos olhos, congestão e cansaço. Quando as alergias sazonais aparecem, a rotina vira um desafio, especialmente em determinadas épocas...
4
minutes
Colina: por que esse nutriente está sendo chamado de “vitamina esquecida”...
Você já ouviu falar em colina? Provavelmente não com a mesma frequência que vitaminas como C ou D. E é justamente por isso que...
4
minutes
Hábitos noturnos que sabotam a dieta: atitudes comuns à noite que...
Você segue a dieta durante o dia, faz boas escolhas no almoço, controla os lanches… mas quando a noite chega, tudo parece desandar. Beliscos...
4
minutes
Saúde em viagens longas: como manter metabolismo e digestão ativos mesmo...
Viagens longas costumam quebrar completamente a rotina. Horas sentado, alimentação irregular, pouco movimento e mudanças de horário fazem muita gente voltar para casa se...
4
minutes
Ganho de massa magra pós-30: estratégias reais que funcionam mesmo com...
Chegar aos 30 anos e perceber que ganhar massa magra ficou mais difícil é algo extremamente comum. O corpo já não responde como antes,...
4
minutes