Nutrição

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xícara de chá de camomila com gengibre sobre uma mesa de madeira

Chá de camomila + gengibre: calmante leve e digestivo

Quer uma bebida simples, natural e que traga bem-estar em poucos minutos? O chá de camomila com gengibre é uma mistura leve que une...
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fatias de bolo de laranja com cenoura integral em um prato de café da manhã

Bolo de laranja com cenoura integral: versão leve

Quer um bolo fofinho, saboroso e ao mesmo tempo saudável? O bolo de laranja com cenoura integral é a combinação perfeita entre nutrição e...
Nutrição
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cesta com alimentos integrais como arroz, aveia, pão e granola

Lista de compras integral para o fim de semana: seis itens...

Sabe aqueles fins de semana em que você quer comer bem, sem exagerar e sem gastar muito tempo na cozinha? Ter uma lista de...
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prato de refeição leve com legumes e copo de água ao lado

Azia após o almoço: o que evitar e o que incluir

Sente aquela queimação no peito ou na garganta depois de comer? A azia após o almoço é um desconforto comum que pode atrapalhar a...
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xícara de chá de ervas sobre uma mesa ao lado da cama

Chá de ervas calmantes: mistura leve para dormir melhor

Depois de um dia agitado, nada melhor do que um chá quente para relaxar o corpo e acalmar a mente. O chá de ervas...
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prato colorido com salada e suco verde sobre uma mesa de madeira

Cardápio detox leve de 5 dias: limpeza sem radicalismo

Você já sentiu o corpo mais pesado, a digestão lenta e a mente cansada depois de dias de alimentação desregulada? Um cardápio detox leve...
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