Nutrição
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Emagrecimento para Iniciantes: Passo a Passo Realista em 30 Dias
Se você decidiu emagrecer, mas não sabe por onde começar, respire: você não está sozinho. O início costuma ser a parte mais confusa são...
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Como Montar um Prato Saudável: Passo a Passo Visual
Você já ficou olhando para o prato, com fome, e pensou: “Tá, mas isso aqui está realmente saudável ou só parece?” Montar um prato...
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Esqueci de Comer Direitinho Hoje: Checklist de Danos e Como Compensar
Sabe aquele dia corrido em que você simplesmente esquece de comer direito? Pula refeições, belisca qualquer coisa, toma muito café e, quando percebe, o...
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O que Não Pode Faltar na Geladeira de Quem Quer Perder...
Abrir a geladeira e não saber o que comer é uma das maiores armadilhas para quem quer perder peso. Quando falta comida saudável à...
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Checklist de Compras Saudáveis para Emagrecer com Orçamento Apertado
Quando a gente decide emagrecer, logo vem a sensação de que vai precisar gastar muito no mercado. Mas isso não é verdade. Dá para...
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Arroz, Pão e Massa: Preciso Cortar Tudo para Emagrecer?
Se você já tentou emagrecer, provavelmente ouviu alguém dizer: “Corta o arroz!”, “Tira o pão!”, “Esquece a massa!”. Só que, na prática, não é...
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