Atividade Fisica
Artigos

Flexão modificada: como fazer corretamente
A flexão modificada é uma variação simples e eficiente da flexão de braços tradicional, ideal para quem está começando ou busca fortalecer a parte...
4
minutes

Circuito superior do corpo: 3 exercícios sem peso
Você sabia que é possível fortalecer braços, ombros e peito sem precisar de nenhum equipamento? O circuito superior do corpo sem peso é uma...
4
minutes

Caminhada com elevação de joelho: benefícios extras para o corpo e...
A caminhada com elevação de joelho é uma variação simples, mas poderosa, do exercício mais popular do mundo. Esse movimento dinâmico combina os benefícios...
4
minutes

Exercício para panturrilha: movimentos simples para fortalecer e evitar dores nas...
A panturrilha é uma das regiões mais importantes do corpo quando o assunto é mobilidade, equilíbrio e circulação. Localizada na parte de trás das...
4
minutes

Cansaço mental: práticas simples que podem ajudar a recuperar o foco...
Sensação de esgotamento, dificuldade de concentração e aquela vontade de desligar de tudo — esses são sinais claros de cansaço mental, um problema cada...
4
minutes

Mini circuito HIIT de 10 minutos: treino rápido e eficaz para...
Falta de tempo não precisa ser desculpa para deixar o exercício de lado. O mini circuito HIIT de 10 minutos é uma forma prática,...
4
minutes