Atividade Fisica
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Exercícios de estabilidade para proteção da coluna
Você já percebeu que, mesmo sem fazer esforço excessivo, a dor nas costas aparece? Muitas vezes, o problema não está na falta de força,...
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Atividade física e prevenção de quedas em adultos
Você já percebeu como um simples desequilíbrio pode virar um grande susto? À medida que o corpo envelhece, o risco de quedas aumenta e...
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Treinamento de força em pessoas com osteopenia
Você já ouviu que quem tem osteopenia não pode fazer musculação? Essa ideia ainda assusta muitas pessoas e, infelizmente, afasta justamente de uma das...
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Atividade física para pessoas com hipermobilidade articular: como se exercitar com...
Você sempre foi mais flexível do que a maioria das pessoas. Consegue ir além nos alongamentos, tem articulações que “vão mais longe” e, ao...
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Falta de recuperação muscular entre treinos leves: o que pode estar...
Você treina leve, não exagera na carga, respeita o ritmo… e mesmo assim sente que o corpo não se recupera como deveria. Os músculos...
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Perda de força em exercícios isométricos: por que sua força isométrica...
Você já tentou segurar uma prancha, manter a posição na parede ou sustentar um peso parado e sentiu a força “sumir” rápido demais? Mesmo...
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