Atividade Fisica

Artigos

pessoa treinando em casa fazendo agachamento com salto

Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min

Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
Atividade Fisica
3
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mulher realizando elevação de quadril unilateral em casa

Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core

Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos...
Atividade Fisica
3
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pessoa fazendo elevação de panturrilha em casa

Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento

Você sabia que as panturrilhas são um dos músculos mais importantes para a força e equilíbrio do corpo? Elas sustentam o peso, estabilizam os...
Atividade Fisica
3
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mulher praticando mini circuito aeróbico em casa para iniciantes

Mini circuito aeróbico: cardio leve para iniciantes

Quer começar a se exercitar, mas ainda sente que falta fôlego ou disposição para treinos longos? O mini circuito aeróbico é a opção ideal...
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3
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corredor alongando a panturrilha antes de correr para evitar dores

Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção

Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
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4
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mulher realizando exercício de ponte unilateral para fortalecer glúteos e lombar

Ponte unilateral: fortaleça glúteos e lombar

Quer deixar o bumbum firme e a lombar mais forte sem precisar de equipamentos? Então você precisa conhecer a ponte unilateral, um exercício simples,...
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4
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Jornal Saúde Bem-estar
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