Atividade Fisica
Artigos
Caminhada com elevação de joelho: benefícios extras para o corpo e...
A caminhada com elevação de joelho é uma variação simples, mas poderosa, do exercício mais popular do mundo. Esse movimento dinâmico combina os benefícios...
4
minutes
Exercício para panturrilha: movimentos simples para fortalecer e evitar dores nas...
A panturrilha é uma das regiões mais importantes do corpo quando o assunto é mobilidade, equilíbrio e circulação. Localizada na parte de trás das...
4
minutes
Cansaço mental: práticas simples que podem ajudar a recuperar o foco...
Sensação de esgotamento, dificuldade de concentração e aquela vontade de desligar de tudo — esses são sinais claros de cansaço mental, um problema cada...
4
minutes
Mini circuito HIIT de 10 minutos: treino rápido e eficaz para...
Falta de tempo não precisa ser desculpa para deixar o exercício de lado. O mini circuito HIIT de 10 minutos é uma forma prática,...
4
minutes
Estresse no trabalho: 5 micro-hábitos que ajudam a aliviar a pressão...
A rotina corrida, as cobranças constantes e o excesso de tarefas têm feito cada vez mais pessoas sofrerem com estresse no trabalho. Esse problema,...
4
minutes
Agachamento alternado: variações e benefícios
Se há um exercício que trabalha o corpo de forma completa e prática, é o agachamento alternado.Ele ativa pernas, glúteos e abdômen, melhora o...
4
minutes