Atividade Fisica

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Trabalhador fazendo alongamento rápido para aliviar a dor nas costas.

Dorsal / costas rápidas: 2 minutos de alongamento durante o trabalho

Ficar muito tempo sentado ou na mesma posição é uma das principais causas de tensão e dor nas costas durante o expediente. O corpo...
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Mãos sendo massageadas para aliviar dormência e formigamento.

Formigamento nas mãos: o que pode ser e como aliviar

Sentir formigamento nas mãos é algo que a maioria das pessoas já experimentou em algum momento. Às vezes, ocorre de forma passageira, depois de...
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Pessoa caminhando ao ar livre em trilha ensolarada

Caminhada diária: quanto tempo para começar a perder peso

Você já se perguntou quanto tempo de caminhada por dia é necessário para começar a perder peso de verdade? Essa é uma dúvida comum...
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Mulher fazendo exercício de mobilidade para aliviar dor lombar.

Mobilidade para coluna: 5 exercícios para dor lombar

A dor lombar é um dos problemas mais comuns entre adultos e pode afetar diretamente a qualidade de vida. Ficar muito tempo sentado, má...
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Mulher fazendo treino de 20 minutos em casa para iniciantes.

Treino 20 minutos em casa: iniciante passo a passo

Você sabia que apenas 20 minutos de treino por dia podem transformar seu corpo e sua disposição? Muita gente acredita que só é possível...
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Descubra os exercícios que ajudam você a emagrecer em casa ou...

Descubra exercícios fáceis para emagrecer em casa ou na academia e saiba quais movimentos queimam gordura mais rápido — experimente hoje.
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Jornal Saúde Bem-estar
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