Atividade Fisica
Artigos
Falta de foco no trabalho: micro hábitos de foco e produtividade
Sente que começa o dia cheio de energia, mas bastam alguns minutos para se distrair e perder o ritmo? A falta de foco no...
3
minutes
Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min
Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
3
minutes
Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core
Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos...
3
minutes
Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento
Você sabia que as panturrilhas são um dos músculos mais importantes para a força e equilíbrio do corpo? Elas sustentam o peso, estabilizam os...
3
minutes
Mini circuito aeróbico: cardio leve para iniciantes
Quer começar a se exercitar, mas ainda sente que falta fôlego ou disposição para treinos longos? O mini circuito aeróbico é a opção ideal...
3
minutes
Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção
Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
4
minutes