Atividade Fisica
Artigos
Micro hábitos para idosos manterem mobilidade após os 65
A partir dos 65 anos, manter a mobilidade e a independência física se torna um dos maiores desafios do envelhecimento. Pequenas atitudes diárias, porém,...
4
minutes
Mini circuito de agachamento + prancha: combinação de força e postura
Você já experimentou unir agachamento e prancha em um mini circuito rápido, mas extremamente eficaz? Essa combinação, que parece simples, é um verdadeiro tesouro...
3
minutes
Elevação de calcanhar unilateral: para panturrilha forte e equilíbrio
Quer fortalecer as pernas, melhorar o equilíbrio e definir as panturrilhas com um exercício simples? A elevação de calcanhar unilateral é um dos movimentos...
3
minutes
Circuito total corporal leve: 10 minutos para movimentar tudo
Não tem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O circuito total corporal leve é a solução perfeita...
3
minutes
Dor no calcanhar ao pisar: fascite plantar ou outra causa?
Sentir dor no calcanhar ao pisar pode transformar algo simples, como andar, em um grande incômodo. Esse tipo de dor é comum e, em...
3
minutes
Mini circuito de escada + cadeira: integre movimentos simples da casa
Você não precisa de academia para se movimentar bem. Com poucos minutos e dois itens que todo mundo tem em casa — uma escada...
3
minutes