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Se você sente uma pontada no calcanhar logo nos primeiros passos do dia, este texto é para você. Aqui você vai entender o que é o esporão de calcâneo e como ele se difere da fascite plantar. Saiba onde ele aparece, por que surge e quais sinais observar. O tratamento se baseia em repouso, gelo e fisioterapia, junto com mudanças no dia a dia. Em casos que não melhoram, existem opções como ondas de choque e injeções; a cirurgia é só o último recurso. Siga a leitura para aprender a aliviar sua dor e evitar que ela volte.
- Esporão é um crescimento ósseo no calcanhar por excesso de carga
- Dor típica: pontada ao levantar de manhã; nem sempre dói
- Diferente da fascite plantar, mas podem ocorrer juntas
- Tratamento inicial: repouso, gelo, anti-inflamatórios, fisioterapia e palmilhas
- Cirurgia é opção apenas quando outras medidas falham
Esporão de calcâneo: o que você precisa saber agora
Se você sente uma pontada aguda no calcanhar, sobretudo nos primeiros passos do dia, pode estar diante de um esporão de calcâneo. A condição é um crescimento ósseo no calcanhar que, quando causa sintomas, costuma provocar dor pela inflamação dos tecidos ao redor. O tratamento começa por medidas conservadoras, com ênfase na fisioterapia; a cirurgia é raramente necessária e só é indicada após tentativa prolongada de terapias não cirúrgicas.
O que é e por que aparece
O esporão é uma protuberância óssea que se forma no calcâneo. Surge como resposta a estresse repetido na região: o corpo reforça o ponto de fixação de tendões e da fáscia plantar depositando mais osso. A pontada que você sente não vem do osso em si, mas da inflamação dos tecidos que o envolvem.
Diferença entre esporão e fascite plantar
Você pode confundir esporão com fascite plantar porque a dor aparece no mesmo local. A fascite é a inflamação da fáscia plantar, o tecido que percorre a sola do pé; o esporão é um crescimento ósseo. As duas condições podem ocorrer ao mesmo tempo, já que o estresse que causa a fascite pode favorecer a formação do esporão. Por isso, um diagnóstico correto é essencial.
Tipos de esporão
Existem duas localizações principais:
- Plantar: na parte inferior do calcâneo, junto à sola. É o tipo mais comum e está ligado à fáscia plantar.
- Posterior (dorsal): na parte de trás do calcanhar, onde o tendão de Aquiles se insere.
Causas e fatores de risco
O mecanismo principal é a sobrecarga contínua no calcanhar, que leva a microtraumas e tração excessiva de tendões. Fatores de risco:
- Excesso de peso
- Atividades de impacto (corrida, salto)
- Permanecer muitas horas em pé
- Calçados inadequados
- Alterações biomecânicas dos pés (pé plano, por exemplo)
- Músculos da panturrilha encurtados
- Idade avançada
Sintomas que você deve observar
O sinal clássico é dor aguda no calcanhar, descrita como facada ou agulhada, pior nos primeiros passos ao acordar ou após longos períodos sentado. Em alguns minutos de caminhada a dor pode melhorar, mas tende a reaparecer com esforço. Muitos casos são assintomáticos e só aparecem em exames de imagem realizados por outro motivo.
Quando procurar um médico e como é feito o diagnóstico
Procure um ortopedista se a dor for intensa, persistente ou limitar suas atividades. Um podólogo pode ajudar na avaliação da marcha e na indicação de palmilhas. O diagnóstico começa no consultório, com avaliação clínica e palpação. A confirmação costuma ser por raio‑X simples, que mostra a protuberância óssea. Se houver dúvida ou suspeita de lesões de tecidos moles, o médico pode solicitar ressonância magnética. Em casos específicos, tomografia ou cintilografia óssea podem ser úteis.
Tratamento recomendado
O tratamento inicial é conservador e visa reduzir dor e inflamação:
- Repouso relativo e controle de atividades que aumentem a dor
- Gelo local (15 minutos) e elevação do pé para reduzir inchaço
- Analgésicos e anti‑inflamatórios quando indicados pelo médico
- Fisioterapia com alongamentos da fáscia plantar e da panturrilha e fortalecimento dos músculos do pé
- Palmilhas amortecedoras, de silicone ou sob medida, para redistribuir pressões
- Terapias como ondas de choque podem ser consideradas em casos persistentes
- Infiltrações com corticoide são uma opção pontual e devem ser usadas com cautela
A cirurgia para remoção do esporão é vista como último recurso e costuma ser indicada apenas quando todas as medidas conservadoras não trouxeram melhora após período prolongado.
Conclusão
Se você sente aquela pontada no calcanhar ao levantar, provavelmente é um esporão de calcâneo ou uma fascite plantar — às vezes as duas juntas. O problema costuma vir da inflamação ao redor do osso, não do osso em si. O caminho mais seguro é simples: repouso, gelo, fisioterapia e palmilhas para redistribuir a pressão. Não ignore os sinais: procure diagnóstico médico se a dor for intensa ou persistir. A maioria melhora com tratamento conservador; ondas de choque e injeções são opções para casos teimosos, e a cirurgia permanece como último recurso.
Perguntas frequentes
- O que é o esporão de calcâneo e por que dá essa pontada no calcanhar?
- É um crescimento ósseo no calcâneo. A dor vem da inflamação dos tecidos ao redor, não da ponta em si. Costuma ser uma agulhada nos primeiros passos do dia.
- Qual a diferença entre esporão de calcâneo e fascite plantar?
- A fascite é inflamação da fáscia plantar; o esporão é um osso a mais no calcanhar. Podem ocorrer juntos, mas são problemas diferentes.
- Como aliviar a dor em casa rapidamente?
- Repouso e gelo por 15 minutos, alongamentos da panturrilha e da fáscia plantar, palmilhas amortecedoras e calçado adequado. Analgésicos/anti‑inflamatórios conforme orientação médica.
- Quais tratamentos o médico pode indicar além da fisioterapia?
- Ondas de choque para casos persistentes; injeção de corticoide com cautela se a dor for intensa; cirurgia apenas se tudo falhar por muito tempo. Palmilhas sob medida ajudam na recuperação.
- Quando devo procurar um médico e que exame é feito?
- Procure um ortopedista se a dor for forte ou durar semanas. O médico faz exame físico e pede raio‑X para confirmar; ressonância ou tomografia podem ser solicitadas se necessário.
