triptofano
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Alimentação pobre em triptofano e humor: qual é a relação?
Você acorda sem ânimo, sente o humor instável ao longo do dia e não entende exatamente o motivo. A rotina parece normal, o sono até que não foi tão ruim, mas algo não encaixa. O que pouca gente percebe é que a alimentação pobre...
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Insônia leve: 4 ajustes alimentares que funcionam
Ter insônia leve de vez em quando é mais comum do que parece. Dificuldade para adormecer, sono leve ou despertares noturnos podem estar diretamente...
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