treino seguro

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Pessoa fazendo aquecimento antes do treino

Treinar sem aquecimento aumenta risco de lesão: por que pular essa...

Muita gente começa o treino direto, sem preparação, acreditando que o aquecimento é perda de tempo. Principalmente quando a rotina é corrida, a primeira parte a ser cortada costuma ser essa. O problema é que treinar sem aquecimento aumenta o risco de lesão de...
Atividade Fisica
4
min.
corredor alongando a panturrilha antes de correr para evitar dores

Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção

Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
Atividade Fisica
4
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pessoa correndo em esteira em ambiente doméstico

Treino de corrida em casa: como começar com segurança

Quer começar a correr, mas não tem tempo para ir ao parque ou academia? A boa notícia é que dá para fazer um treino...
Atividade Fisica
3
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