treino rápido
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Mini circuito com saltos leves: para ativar metabolismo
Quer um treino rápido, divertido e capaz de acelerar o metabolismo em poucos minutos? O mini circuito com saltos leves é uma excelente opção para quem deseja queimar calorias, fortalecer as pernas e melhorar o condicionamento físico — tudo isso sem precisar de equipamentos.
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Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min
Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
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Caminhada com intervalos: como queimar mais gordura em menos tempo
Você já ouviu falar que caminhar faz bem para tudo, certo? Mas o que pouca gente sabe é que mudar o ritmo da caminhada...
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Mini circuito HIIT de 10 minutos: treino rápido e eficaz para...
Falta de tempo não precisa ser desculpa para deixar o exercício de lado. O mini circuito HIIT de 10 minutos é uma forma prática,...
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Sem tempo para academia? Sem problemas! Dá para treinar em casa, fortalecer o corpo inteiro e queimar calorias em apenas 15 minutos, e o...
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Treino 20 minutos em casa: iniciante passo a passo
Você sabia que apenas 20 minutos de treino por dia podem transformar seu corpo e sua disposição? Muita gente acredita que só é possível...
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