treino em casa

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Mulher realizando circuito leve em casa com colchonete e movimentos corporais simples

Circuito total corporal leve: 10 minutos para movimentar tudo

Não tem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O circuito total corporal leve é a solução perfeita...
Atividade Fisica
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mulher fazendo agachamento em casa durante treino de pernas

Mini circuito de pernas: integre glúteos e panturrilhas

Quer fortalecer as pernas de forma rápida, eficiente e sem precisar de equipamentos? O mini circuito de pernas é uma sequência curta de exercícios...
Atividade Fisica
3
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pessoa fazendo exercício de superman no tapete de treino

Mini circuito de costas: alivie tensão e fortaleça

Sente o corpo travado depois de horas sentado ou usando o celular? Um mini circuito de costas pode ser a solução rápida e eficaz...
Atividade Fisica
3
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pessoa fazendo flexão de braços em casa sobre um tapete de treino

Treino de braços com peso corporal: 3 exercícios para tonificar

Quer tonificar os braços sem precisar de academia nem equipamentos? Com apenas o peso do próprio corpo, é possível fortalecer bíceps, tríceps e ombros...
Atividade Fisica
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pessoa treinando em casa fazendo agachamento com salto

Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min

Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
Atividade Fisica
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mulher realizando elevação de quadril unilateral em casa

Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core

Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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