treino em casa
Articles
Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento
Você sabia que as panturrilhas são um dos músculos mais importantes para a força e equilíbrio do corpo? Elas sustentam o peso, estabilizam os...
3
minutes
Treino com garrafa d’água: use o que tem em casa
Quer se exercitar, mas não tem halteres ou equipamentos? Acredite: uma simples garrafa d’água pode ser sua melhor aliada para manter o corpo ativo...
4
minutes
Mini treino com cadeira: exercícios que usam cadeira doméstica
A falta de tempo ou de equipamentos não precisa ser desculpa para deixar o corpo parado. Um mini treino com cadeira pode transformar sua...
4
minutes
Flexão modificada: como fazer corretamente
A flexão modificada é uma variação simples e eficiente da flexão de braços tradicional, ideal para quem está começando ou busca fortalecer a parte...
4
minutes
Circuito superior do corpo: 3 exercícios sem peso
Você sabia que é possível fortalecer braços, ombros e peito sem precisar de nenhum equipamento? O circuito superior do corpo sem peso é uma...
4
minutes
Exercício para panturrilha: movimentos simples para fortalecer e evitar dores nas...
A panturrilha é uma das regiões mais importantes do corpo quando o assunto é mobilidade, equilíbrio e circulação. Localizada na parte de trás das...
4
minutes