treino de pernas

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Avanço de perna (lunge): variação para maiores resultados

Quer transformar o treino de pernas em algo mais eficiente e completo? O avanço de perna, também conhecido como lunge, é um dos exercícios mais eficazes para glúteos, coxas e equilíbrio corporal. E o melhor: com pequenas variações, é possível potencializar os resultados e...
Atividade Fisica
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pessoa fazendo elevação de panturrilha em casa

Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento

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Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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