suplementação segura

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Xícara de café próxima a equipamentos de musculação.

Cafeína e treino: como usar com segurança

Você já tomou um café antes de treinar e sentiu mais energia, foco e disposição? Isso não é coincidência. A cafeína e treino formam uma combinação bastante estudada quando o assunto é desempenho físico. Mas a pergunta que realmente importa é: como usar cafeína...
Nutrição
4
min.
Shake de whey protein em copo ao lado do suplemento em pó.

Whey protein: quem pode e quem deve evitar — whey protein...

O whey protein virou um dos suplementos mais populares do mundo. Está na academia, nas redes sociais e até na rotina de quem nem...
Nutrição
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Suplemento de creatina monohidratada ao lado de equipamento de treino.

Creatina: benefícios além da musculação

Quando você ouve falar em creatina, provavelmente pensa em academia e ganho de massa muscular. Mas a verdade é que os benefícios da creatina...
Nutrição
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