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Higiene do sono: checklist noturno para dormir bem
Você já ouviu falar em higiene do sono? O termo pode parecer estranho, mas significa simplesmente o conjunto de hábitos e atitudes que ajudam...
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Rotina matinal para dormir melhor à noite
Dormir bem à noite começa muito antes de deitar na cama. A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos que cultivamos durante o...
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Quantas horas de sono precisamos em cada idade
Você já parou para pensar se está dormindo o suficiente para a sua idade? O sono é uma das funções mais importantes do corpo...
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Apneia do sono: sintomas e tratamentos modernos
Roncos altos, pausas na respiração e sono agitado podem parecer detalhes, mas podem indicar algo sério: a apneia do sono. Esse distúrbio, que atinge...
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Estudo: brasileiros dormem em média 6h por noite
Um novo levantamento nacional revelou um dado preocupante sobre o sono dos brasileiros: a média de descanso noturno é de apenas 6 horas por...
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Insônia na terceira idade: como ajustar hábitos noturnos
Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas na terceira idade, o sono tende a mudar — e muitas vezes se torna...
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