sono saudável
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Hábitos antes de dormir que atrapalham o sono
Você deita na cama, apaga a luz… e o sono simplesmente não vem? Ou até dorme, mas acorda cansado, com a sensação de que não descansou? Muitas vezes, o problema não está no colchão nem na quantidade de horas dormidas, mas sim nos hábitos...
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Sono e imunidade: relação direta entre descanso e defesa do corpo
Você já percebeu que fica mais doente quando dorme mal? Não é coincidência. A relação entre sono e imunidade é direta, profunda e comprovada....
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Melhores alimentos para dormir bem: o que comer para pegar no...
Dormir mal virou algo comum. Você deita, o corpo está cansado, mas a mente não desliga. O relógio anda, o sono não vem e,...
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