sono profundo
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Sono leve: como chegar ao estágio profundo do descanso
Dormir nem sempre significa descansar. Muitas pessoas passam a noite toda se revirando na cama, acordando várias vezes e sentindo-se cansadas no dia seguinte. Isso acontece porque o corpo permanece no sono leve, sem atingir o estágio mais profundo e restaurador do descanso. Entender...
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Acorda à noite? 6 ajustes que ajudam a dormir mais profundo
Se você já passou pela frustração de acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir, sabe como isso compromete a disposição...
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