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Como saber se seu cardio está “na zona” certa

Treino Cardio Inteligente: Como Calcular e Usar Sua Zona de Frequência...

Você sabia que existe uma faixa de batimentos cardíacos ideal para maximizar os benefícios do seu treino de cardio? Essa faixa, conhecida como zona de frequência cardíaca, é fundamental para garantir que você esteja treinando com a intensidade certa, seja para queimar gordura, melhorar...
Atividade Fisica
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min.

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