saúde no trabalho
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Ergonomia no lar: como evitar dores trabalhando de casa
Trabalhar de casa trouxe praticidade, mas também um problema silencioso: dores no corpo que surgem aos poucos. Dor nas costas, no pescoço, nos ombros e até nos punhos se tornaram queixas comuns de quem adotou o home office sem adaptar o ambiente. A boa...
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Controle do estresse no trabalho: bem-estar mental e físico
Você sente que chega ao fim do dia mentalmente esgotado, mesmo sem esforço físico intenso? Ou que o trabalho continua ocupando sua cabeça fora...
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Sedentarismo no trabalho remoto: hábitos para evitar dores e cansaço
Trabalhar de casa trouxe conforto, flexibilidade e menos deslocamentos. Mas também revelou um problema silencioso que muita gente só percebe quando o corpo começa...
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A importância de pausas ativas no home office para evitar dores...
Você já percebeu que, quando trabalha em casa, o tempo simplesmente passa… e o corpo reclama depois? Dor nas costas, ombros tensos, pernas pesadas,...
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Alongamento para ombros: alívio rápido para tensão
Passar horas em frente ao computador ou usar o celular constantemente pode deixar os ombros duros, pesados e doloridos. Essa rigidez é sinal de...
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Mini treino em pé no trabalho: mover-se 5 minutos a cada...
Você passa o dia todo sentado em frente ao computador? Pois saiba que ficar horas sem se mover é um dos maiores inimigos da...
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