saúde no trabalho

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Pessoa em home office fazendo alongamento ao lado da mesa.

A importância de pausas ativas no home office para evitar dores...

Você já percebeu que, quando trabalha em casa, o tempo simplesmente passa… e o corpo reclama depois? Dor nas costas, ombros tensos, pernas pesadas, cansaço mental, tudo isso pode ser sinal de que o seu corpo está pedindo uma coisa simples: pausas ativas.Em um...
Atividade Fisica
4
min.
pessoa alongando o ombro cruzando o braço em frente ao peito

Alongamento para ombros: alívio rápido para tensão

Passar horas em frente ao computador ou usar o celular constantemente pode deixar os ombros duros, pesados e doloridos. Essa rigidez é sinal de...
Atividade Fisica
3
minutes
profissional de escritório fazendo alongamento rápido perto da mesa

Mini treino em pé no trabalho: mover-se 5 minutos a cada...

Você passa o dia todo sentado em frente ao computador? Pois saiba que ficar horas sem se mover é um dos maiores inimigos da...
Atividade Fisica
4
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