saúde mental
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Alimentos que ajudam na memória e concentração
Quem nunca passou por um dia em que a mente parecia cansada e a concentração simplesmente não vinha? A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada do cérebro. Alguns alimentos ajudam a melhorar a memória, o foco e a concentração,...
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Estudo aponta: alimentação ultraprocessada aumenta ansiedade
Um novo estudo tem chamado a atenção da comunidade científica ao revelar uma relação direta entre o consumo de alimentos ultraprocessados e o aumento...
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Falta de foco pela manhã: micro hábitos que despertam o cérebro
Sabe aquele momento em que você acorda, mas parece que o cérebro ainda está dormindo? A falta de foco pela manhã é algo muito...
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Falta de vontade para treinar: pequenas mudanças na motivação diária
Quem nunca acordou decidido a treinar, mas acabou deixando para depois? A falta de vontade para se exercitar é algo que atinge até os...
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Cardápio anti-stress: 7 dias com alimentos calmantes
Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente no seu humor e no controle do estresse? Em tempos de correria e ansiedade,...
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Pensamentos de culpa: estratégia para mudar a narrativa interna
Quem nunca ficou revivendo uma situação do passado, sentindo culpa por algo que já não pode mudar? Os pensamentos de culpa são comuns e...
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Pensamentos negativos repetitivos: como quebrar esse ciclo
Sabe quando a mente insiste em repetir os mesmos pensamentos, quase como se estivesse presa em um loop? Os pensamentos negativos repetitivos são comuns...
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