saúde e movimento
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Movimentar-se mais pode mudar sua saúde
Você não precisa virar atleta, nem passar horas na academia. A verdade é mais simples e talvez surpreendente: movimentar-se mais pode mudar completamente a sua saúde.
Pequenas atitudes, como caminhar mais, subir escadas ou se alongar ao longo do dia, já são suficientes para provocar...
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Exercícios de baixo impacto para iniciantes: como começar a se movimentar...
Se você quer começar a se exercitar, mas tem medo de sentir dores ou sobrecarregar o corpo, os exercícios de baixo impacto para iniciantes...
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Treino funcional para iniciantes em casa: exercícios simples para começar hoje...
Começar a praticar atividade física nem sempre é fácil. Falta de tempo, rotina corrida e dificuldade de ir à academia são obstáculos comuns. A...
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Você já ouviu falar em treino funcional, viu pessoas treinando com cordas, bolas, agachamentos e movimentos diferentes… e ficou na dúvida: será que treino...
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Treino com garrafa d’água: use o que tem em casa
Quer se exercitar, mas não tem halteres ou equipamentos? Acredite: uma simples garrafa d’água pode ser sua melhor aliada para manter o corpo ativo...
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