saúde alimentar
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Consumo excessivo de alimentos “fit” pode atrapalhar a saúde? Entenda os...
Eles prometem saúde, praticidade e menos culpa. Barrinhas, snacks, pães, bolos, bebidas e até sobremesas rotuladas como “fit” ou “saudáveis” viraram presença constante na rotina de quem busca uma alimentação melhor. Mas o que pouca gente percebe é que o consumo excessivo de alimentos...
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Alimentação com pouca variedade e risco de carências nutricionais: o que...
Você já reparou que, mesmo comendo todos os dias, ainda pode sentir cansaço, fraqueza ou falta de disposição? Isso acontece com mais pessoas do...
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Alimentação rica em sódio e retenção hídrica: por que o corpo...
Você termina o dia com a sensação de corpo pesado, pernas inchadas, rosto mais arredondado ou barriga estufada. Mesmo sem ter comido muito, o...
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Alimentação com pouca variedade nutricional: riscos que passam despercebidos e afetam...
Você pode até achar que se alimenta bem. Come todos os dias, faz as refeições básicas e evita exageros. Mas existe um erro silencioso...
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Resistência ao sabor doce: como reduzir a vontade de açúcar
Você sente que sempre precisa de algo doce depois das refeições ou no meio da tarde? Aquela vontade quase automática por chocolate, sobremesa ou...
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Evitar açúcar escondido nos alimentos
Você já tentou reduzir o açúcar, mas mesmo assim sente que continua consumindo mais do que deveria? Isso acontece porque o açúcar escondido está...
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Nutricionistas alertam: dietas restritivas podem causar efeito rebote
Perder peso rapidamente pode parecer tentador, mas nutricionistas alertam que dietas restritivas — aquelas que cortam grupos alimentares inteiros ou reduzem drasticamente as calorias...
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