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Esquecer de tomar um remédio parece algo simples… até que começa a atrapalhar o tratamento, bagunçar os sintomas e gerar preocupação. Se você vive...
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Como Montar uma Rotina de Autocuidado em 15 Minutos por Dia
Você já sentiu que precisa cuidar mais de você, mas simplesmente “não tem tempo”? A verdade é que o autocuidado não exige horas, exige...
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Checklist Diário para Reduzir Ansiedade em Casa
Você já percebeu como, às vezes, a ansiedade aparece antes mesmo de você entender o motivo? É aquele aperto no peito, a respiração curta...
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