rotina saudável
Articles
Como se Preparar no Domingo para Não “Sair da Dieta” na...
Já reparou como o domingo pode definir toda a sua semana? Enquanto muita gente encara o fim do dia como um momento de ansiedade pelo que vem pela frente, você pode transformar esse período em um atalho para manter a dieta, economizar tempo e...
3
min.
Marmita Saudável: Guia para Montar Cardápio Semanal Simples
Se você já tentou organizar as refeições da semana, sabe como isso pode virar um desafio. A gente promete que dessa vez vai, mas...
3
minutes
Passo a Passo para Criar seu Plano Pessoal de Cuidados com...
Você já sentiu que “precisa se cuidar mais”, mas não sabe nem por onde começar? Às vezes a gente até tenta mudar tudo de...
5
minutes
Checklist de Saúde para Organizar a Semana que Vai Começar
Quando a semana se aproxima, é comum sentir aquela mistura de ansiedade e pressa. Parece que o tempo corre mais rápido e que, se...
4
minutes
Subir Escada Ajuda a Emagrecer? Como Aproveitar no Dia a Dia
Você já ficou sem fôlego depois de subir alguns lances de escada? Isso acontece porque subir escadas exige bastante do corpo e exatamente por...
3
minutes
Faxina Conta como Exercício? Entenda o Gasto de Calorias
Você já terminou uma faxina pesada e sentiu como se tivesse acabado de sair de um treino? Isso acontece porque o corpo realmente trabalha...
3
minutes
Checklist de Hábitos Saudáveis para Quem Fica Muito Tempo Sentado
Se você passa horas sentado no trabalho, no computador ou em casa, já deve ter sentido cansaço, dor nas costas ou aquela sensação de...
3
minutes