respiração

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mulher praticando alongamento e respiração ao ar livre durante o nascer do sol

10 minutos de alongamento e respiração: antídoto do estresse

Em meio à correria do dia a dia, parar por alguns minutos pode parecer impossível. Mas a ciência mostra que apenas 10 minutos de alongamento e respiração consciente são suficientes para reduzir o estresse, relaxar a mente e melhorar o bem-estar. Esses minutos de...
Atividade Fisica
3
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pessoa de olhos fechados fazendo respiração profunda no ambiente de trabalho

Sobrecarregamento mental: 3 pausas estratégicas para reset

Você sente que a mente não desliga, mesmo quando o corpo tenta descansar? A sensação de sobrecarga mental tem se tornado cada vez mais...
Saúde
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Mulher respirando fundo após pequeno esforço físico.

Falta de ar leve após esforço: quando requer atenção

Subir uma escada, andar rápido ou carregar peso e sentir falta de ar leve logo depois é algo que muita gente percebe no dia...
Atividade Fisica
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