reeducação alimentar
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Verão Saudável: Fuja das Dietas Restritivas e Adote um Estilo de...
Com a chegada do verão, a busca por um corpo em forma se intensifica, levando muitas pessoas a aderirem a dietas extremamente restritivas. No entanto, essa abordagem pode trazer mais malefícios do que benefícios.A pressão social e a exposição de corpos considerados ideais nas...
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Emagrecimento gradual: por que funciona melhor
Em um mundo acostumado a resultados rápidos, falar em emagrecimento gradual saudável pode parecer pouco atraente à primeira vista. Mas a verdade é que...
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Estratégias para manter o foco na dieta em janeiro
Janeiro chega com aquela sensação de recomeço. É o mês em que muita gente promete cuidar mais do corpo, melhorar a alimentação e retomar...
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Emagrecimento saudável após as festas de fim de ano
Depois das festas de fim de ano, muita gente acorda com a mesma sensação: corpo pesado, roupas mais apertadas e uma vontade urgente de...
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Resistência ao sabor doce: como reduzir a vontade de açúcar
Você sente que sempre precisa de algo doce depois das refeições ou no meio da tarde? Aquela vontade quase automática por chocolate, sobremesa ou...
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Como evitar efeito ioiô após dietas restritivas: ciência e comportamento
Você já conseguiu emagrecer, ficou feliz com o resultado… e depois de algumas semanas ou meses, viu o peso voltar como um relâmpago? Esse...
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Cardápio semanal simples: plano alimentar para 7 dias
Planejar suas refeições para toda a semana pode ser a solução para evitar escolhas impulsivas, desperdícios e falta de tempo. Um cardápio semanal simples,...
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