reeducação alimentar

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Mãos segurando fita métrica simbolizando preocupação com efeito ioiô.

Como evitar efeito ioiô após dietas restritivas: ciência e comportamento

Você já conseguiu emagrecer, ficou feliz com o resultado… e depois de algumas semanas ou meses, viu o peso voltar como um relâmpago? Esse vai-e-vem é tão comum que ganhou nome próprio: efeito ioiô. Ele acontece quando o corpo reage a dietas muito restritivas...
Nutrição
4
min.
Mesa com refeições saudáveis organizadas para uma semana

Cardápio semanal simples: plano alimentar para 7 dias

Planejar suas refeições para toda a semana pode ser a solução para evitar escolhas impulsivas, desperdícios e falta de tempo. Um cardápio semanal simples,...
Nutrição
4
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