prevenção de lesões
Articles
Alongamento: antes ou depois do treino?
Você já ficou na dúvida sobre alongamento antes ou depois do treino? Muita gente chega à academia, faz alguns segundos de alongamento parado e começa o exercício. Outros deixam para o final. Afinal, qual é o momento certo?
A resposta depende do tipo de alongamento...
3
min.
Aquecimento: por que reduz lesão — aquecimento antes do treino
Você já pulou o aquecimento antes do treino para “ganhar tempo” e ir direto ao exercício principal? Parece inofensivo. Mas esse hábito pode aumentar...
3
minutes
Treinar sem aquecimento aumenta risco de lesão: por que pular essa...
Muita gente começa o treino direto, sem preparação, acreditando que o aquecimento é perda de tempo. Principalmente quando a rotina é corrida, a primeira...
4
minutes
Dor no púbis ao correr: causas comuns e como prevenir
Sentiu uma dor incômoda na região do púbis ao correr e não sabe o motivo? Esse tipo de desconforto é mais comum do que...
4
minutes
Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção
Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
4
minutes