postura e equilíbrio

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mulher fazendo prancha lateral apoiada no antebraço

Prancha lateral: fortaleça o core com segurança

Quer um exercício simples, sem equipamentos e com resultados visíveis em pouco tempo? A prancha lateral é uma das melhores opções para fortalecer o core, melhorar a postura e proteger a coluna. Apesar de parecer fácil, ela exige controle, equilíbrio e ativação muscular —...
Atividade Fisica
4
min.

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