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mulher fazendo agachamento em casa durante treino de pernas

Mini circuito de pernas: integre glúteos e panturrilhas

Quer fortalecer as pernas de forma rápida, eficiente e sem precisar de equipamentos? O mini circuito de pernas é uma sequência curta de exercícios que ativa glúteos, coxas e panturrilhas, promovendo resistência e firmeza muscular em poucos minutos. Ideal para quem tem pouco tempo, ele...
Atividade Fisica
3
min.

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