ossos fortes
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Exercícios de força ajudam na saúde óssea
Você pode até associar ossos fortes apenas ao cálcio ou à idade, mas existe um fator decisivo que muita gente ignora: o exercício de força. Com o passar do tempo, é comum perder densidade óssea sem perceber, até que surgem dores, fragilidade ou maior...
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Prevenção de osteopenia em mulheres jovens: o que você precisa saber...
Você pode até achar que osteopenia é um problema distante, algo que só aparece depois dos 50 anos. Mas a verdade é outra: a...
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Prevenção de osteopenia em mulheres jovens
Quando se fala em ossos fracos, muita gente pensa apenas em mulheres mais velhas. Mas a verdade é que a osteopenia pode começar muito...
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Idosos e vitamina D
Você já percebeu como muitos idosos começam a sentir mais dor nos ossos, fraqueza muscular ou cansaço ao longo do dia? Em grande parte...
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Como manter ossos fortes após os 60 anos
Com o avanço da idade, é natural que o corpo passe por mudanças — e uma das mais importantes é a perda gradual da...
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