o que evitar antes de dormir

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mulher desligando o celular antes de dormir.

Rotina noturna: o que evitar antes de dormir

Dormir bem é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. No entanto, muitos hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando suas noites de descanso sem que você perceba. Assistir televisão até tarde, rolar o celular na cama ou fazer uma refeição...
Nutrição
3
min.

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