nutrição
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Alimentação repetitiva e deficiência silenciosa de micronutrientes: quando comer sempre igual...
Você come todos os dias praticamente as mesmas coisas. O prato é simples, prático, parece saudável e não causa desconfortos imediatos. Ainda assim, com o passar do tempo, surgem sinais difíceis de explicar: cansaço persistente, queda de energia, dificuldade de concentração, unhas fracas ou...
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Baixa ingestão de gorduras boas e impacto hormonal: quando a falta...
Você corta óleos, evita alimentos mais gordurosos e escolhe sempre versões light acreditando que isso é sinônimo de saúde. Com o tempo, porém, algo...
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Alimentação com pouca variedade e risco de carências nutricionais: o que...
Você já reparou que, mesmo comendo todos os dias, ainda pode sentir cansaço, fraqueza ou falta de disposição? Isso acontece com mais pessoas do...
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Comer pouca proteína pode levar à perda muscular
Você já sentiu que está ficando mais fraco, mesmo sem mudar sua rotina? Ou percebeu que o corpo parece “murchar”, apesar de não estar...
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Verão Saudável: Fuja das Dietas Restritivas e Adote um Estilo de...
Com a chegada do verão, a busca por um corpo em forma se intensifica, levando muitas pessoas a aderirem a dietas extremamente restritivas. No...
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Sistema imunológico e alimentação: como equilibrar com comida natural
Gripes frequentes, cansaço constante, inflamações que demoram a melhorar ou sensação de que o corpo está sempre “no limite”. Esses sinais muitas vezes são...
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Saúde ocular: nutrientes que protegem a visão
Visão embaçada no fim do dia, olhos secos, cansaço visual ao usar telas e sensibilidade à luz são queixas cada vez mais comuns. Muita...
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