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idoso praticando exercícios de força com halteres leves em academia

Exercícios de força para idosos: como começar com segurança

A prática de exercícios de força na terceira idade é uma das formas mais eficazes de preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida. Engana-se quem pensa que musculação é coisa de jovem. Estudos mostram que, com acompanhamento adequado, os idosos podem...
Atividade Fisica
3
min.

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