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Mulher se levantando de uma cadeira durante exercício de sentar e levantar

Sentar e levantar várias vezes: benefícios que você ignora

Parece simples, mas o ato de sentar e levantar várias vezes é um dos exercícios mais completos e acessíveis que existem. Sem precisar de equipamentos ou academia, esse movimento trabalha músculos importantes, melhora o equilíbrio e até ajuda na saúde do coração. Apesar de...
Atividade Fisica
3
min.

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