mini treino

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Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min

Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas 10 minutos, você trabalha força, resistência e condicionamento cardiovascular, acelerando o metabolismo e queimando calorias de forma eficiente — tudo...
Atividade Fisica
3
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profissional de escritório fazendo alongamento rápido perto da mesa

Mini treino em pé no trabalho: mover-se 5 minutos a cada...

Você passa o dia todo sentado em frente ao computador? Pois saiba que ficar horas sem se mover é um dos maiores inimigos da...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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